Coraz lepsza pogoda za oknem zachęca do wyjścia na zewnątrz i czerpania z dobrodziejstw słonecznych dni. Wiele osób zaczyna decydować się na krótszy bądź dłuższy wyjazd – czy to nad polskie jezioro, morze lub w góry, czy to za granicę. Jeśli planujemy wybrać się do innego kraju, warto upewnić się, że jesteśmy gotowi – i nie chodzi tu tylko o spakowanie wystarczającej ilości bielizny. Jak zadbać o zdrowie przed wybraniem się na wakacje?

Zadbaj o zdrowie przed wyjazdem

Jeśli planujemy wycieczkę do egzotycznego kraju, gdzie warunki sanitarne mogą nie być na poziomie europejskich standardów, to warto wcześniej odpowiednio zabezpieczyć się zdrowotnie. Szczególnie tyczy się to wyjazdów organizowanych samodzielnie – o ile biura podróży są zobowiązane prawnie do poinformowania swoich klientów o potencjalnych zagrożeniach, to w przypadku gdy to my planujemy swój wyjazd musimy sami dokonać uprzedniego researchu. Fani ekstremalnych podróży pełnych wrażeń, łącznie z wielogodzinnymi marszami, nurkowaniem lub podróżowaniem po regionach o skrajnych warunkach pogodowych również powinni mieć się na baczności. 

Profilaktyczna wizyta u lekarza

Wizytę lekarską przed podróżą najlepiej zaplanować na 4 do 6 tygodni przed terminem wyjazdu. Jeśli jednak skusiliśmy się na ofertę last minut i nie mamy tyle czasu, odwiedzenie gabinetu lekarskiego nawet w przeddzień wycieczki będzie dobrym pomysłem. Profilaktyczne badanie u lekarza medycyny podróży pozwoli wykryć wszelkie nieprawidłowości, które mogły przebiegać w naszym organizmie bez szczególnie wyraźnych objawów. Warto odwiedzić też innych specjalistów, szczególnie, jeśli cierpimy z powodu przewlekłych chorób. Wiele osób zapomina choćby o kontrolnej wizycie u dentysty – nawet jeśli w tym momencie nie doskwiera nam ból zęba, to sprawdzenie, czy z nasza jamą ustną wszystko w porządku nikomu nie zaszkodzi. Trzeba mieć na uwadze, że gdyby problem natury dentystycznej wyszedł na jaw już podczas wyjazdu, to wizyta u stomatologa za granicą może się wiązać z naprawdę wysokimi kosztami. Lepiej więc dmuchać na zimne: wystarczy wstukanie w wyszukiwarkę hasła „dentysta warszawa”, „stomatologia Łódź” czy „gabinet dentystyczny Kraków” by znaleźć lokalnego dentystę gotowego przebadać nas nawet na ostatnią chwilę. 

Odpowiednie szczepionki

Zaszczepienie się to podstawa, jeśli odwiedzamy kraj, w którym czyha na nas zagrożenie choroby takiej jak żółta febra czy dur brzuszny. Nabycie ich w egzotycznym klimacie jest niezwykle łatwe, jednak ochronienie się przed nimi jest różnie proste – wystarczy wcześniejsze sczepienie ochronne. Zalecane szczepienia mają chronić nas między innymi przed wyżej wymienionymi dolegliwościami, a także przed błonicą, wścieklizną, tężcem, krztuścem czy kleszczowym zapaleniem mózgu, którym można zarazić się również w granicach Polski. Lekarz medycyny podróży pomoże w dobraniu odpowiednich szczepionek w zależności od tego, gdzie wyjeżdżamy i jakich aktywności zamierzamy się podjąć.

Myśl o zdrowiu również w trakcie wakacji

Dbanie o higienę i zdrowie nie kończy się w przeddzień wyjazdu: podczas wakacji również musimy pamiętać o swoim bezpieczeństwie. Najczęstszą dolegliwością dotykająca nas podczas wczasów jest tzw. biegunka podróżnych, która może doprowadzić do poinfekcyjnego zespołu jelita drażliwego. Zainfekować można się bardzo łatwo: przygotowywanie i spożywanie pokarmu w niehigienicznych warunkach to najczęstszy powód zarażenia. Ważne będzie więc mycie rąk przed i po każdym posiłku oraz być świadomym tego, co jemy – wybierajmy świeże potrawy i za wszelką cenę unikajmy picia wody z kranu. 

Materiał Sponsorowany