5 sposobów na opóźnienie procesów starzenia się skóry

Wraz z upływem lat w organizmie spada ilość kwasu hialuronowego oraz kolagenu – substancji odpowiedzialnych za elastyczność i sprężystość skóry. W efekcie na twarzy zaczynają być widoczne pierwsze zmarszczki, a cera staje się sucha i matowa. Tymczasem wprowadzając w życie kilka prostych zasad, można opóźnić proces starzenia się skóry. Oto 5 sposobów na zachowanie zdrowego, młodzieńczego wyglądu.

Dieta dobra dla skóry

Efekty niewłaściwego odżywiania są niemal natychmiast widoczne na skórze. Pojawiają się wypryski, zaczerwienienia czy innego typu nieestetyczne zmiany. Okazuje się, że to, co jemy, wpływa też na tempo, w jakim zaczyna się ona starzeć. Dieta powinna być bogata w surowe warzywa i owoce, dostarczające sporej dawki witamin, w tym szczególnie witaminy C, A oraz E. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, natomiast witaminy A i E chronią przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Do codziennego menu warto wprowadzić zdrowe tłuszcze, które znajdziemy przede wszystkim w rybach morskich, orzechach oraz olejach roślinnych. Drobne zmiany w jadłospisie pozytywnie wpłyną nie tylko na kondycję skóry, lecz również na nasze zdrowie i samopoczucie.

Odpowiednia pielęgnacja 

Codzienna pielęgnacja naskórka za pomocą odpowiednio dobranych kosmetyków pozwala nadać skórze młodzieńczy, zdrowy wygląd. Warto sięgnąć po produkty oparte na kwasie hialuronowym oraz kolagenie. Ilość tych substancji w organizmie zaczyna spadać w okolicach 25. roku życia, dlatego już wtedy należy postawić na przemyślaną, efektywną pielęgnację. Z czasem pomocne okazują się kremy anti age, po które sięgają nawet trzydziestolatki. Pamiętajmy, aby rodzaj kosmetyków dobierać odpowiednio do typu cery.

Ostrożnie z opalaniem

Złocista opalenizna przykuwa uwagę, jednak zdecydowanie nie lubi jej nasza skóra. Pod wpływem działania promieni słonecznych ulega przesuszeniu, co w dłuższej perspektywie można skutkować szybszym pojawianiem się pierwszych zmarszczek. Z opalaniem warto więc uważać – należy unikać ostrego słońca, zwłaszcza latem, w godzinach szczytu. Wychodząc na zewnątrz, zaaplikujmy na skórę krem z filtrem UV, zapewniający odpowiedni poziom ochrony. Po kontakcie ze słońcem naskórek będzie wymagał sporej dawki nawilżenia. Warto też nawadniać go od środka, przyjmując w upalne dni odpowiednie ilości płynów – standardowo są to 2 litry wody i innych, lekkich napojów.

Delikatny makijaż

Większość kobiet nie wyobraża sobie wyjścia z domu bez uprzedniego nałożenia makijażu. Należy jednak mieć na uwadze, że silnie działające kosmetyki obciążają delikatną skórę twarzy, dlatego powinno się je stosować okazjonalnie. Tymczasem na co dzień lepszym wyborem będą produkty o lekkiej konsystencji, zapewniające dodatkowe nawilżenie w ciągu dnia. Delikatny makijaż, pozwalający zachować naturalny wygląd, cieszy się obecnie dużą popularnością – warto więc nadążać za obowiązującymi trendami, pozostawiając ostre stylizacje na specjalne okazje.

Dotlenianie skóry

Dotlenianie skóry to bardzo istotny aspekt – wspomaga bowiem krążenie krwi, co pozwala znacząco opóźnić procesy starzenia. Nie trzeba inwestować w drogie zabiegi medycyny estetycznej, wystarczy tylko codzienny ruch na świeżym powietrzu. Nawyk ten można przekształcić w aktywność fizyczną, dbając jednocześnie o zdrowie i dobrą kondycję. Z ruchu na powietrzu nie warto rezygnować nawet w porze zimowej, choć wtedy trzeba zapewnić skórze odpowiednią ochronę, podobnie jak latem. 

Artykuł Sponsorowany